Аэробика – это гимнастика, разновидность физической тренировки, когда специальные движения выполняются под музыку, помогая следить за ритмом выполнения упражнений. Оказывает укрепляющее действие на сердечнососудистую и дыхательную системы, способствует похудению, улучшению фигуры и поддержания тела в тонусе. Различают оздоровительную аэробику, спортивно-оздоровительную аэробику, спортивную аэробику. Также существует базовая аэробика (без дополнительных снарядов и элементов), степ-аэробика (с использованием Степ-платформы), фитбол-аэробика (аэробика на фитболах). Существует около 40 различных направлений аэробики, различающихся не только построением тренировки, но и её целью.

История аэробики началась благодаря Доктору Кеннет из города Сан-Антонио штата Техас, он разработал физические упражнения, которые помогли предотвратить болезнь коронарной артерии. Он назвал эту систему упражнений Аэробикой. Эти упражнения первоначально были изобретены для космонавтов, при этом они тщательно следили за пульсом и потреблением кислорода. Позднее было замечено, что эти виды упражнений также полезны для обычного населения, и таким образом пришли к нам в различных формах: аэробика, водная аэробика, танцевальная аэробика и т.д. Купер в 1968 году опубликовал книгу. Она включала в себя научные программы, основанные на использовании бега, ходьбы, плавания и езды на велосипеде. В то время, когда американское население начало ощущать всё влияние сидячего образа жизни, в связи с технологическим развитием, эта книга получила мгновенный успех. В течение следующих двух десятилетий, танцевальная аэробика, и различные виды упражнений получили огромное распространение на всей территории США и в других странах. Количество людей занятых аэробикой только в США выросло с 6 миллионов 1978 года до 22 миллионов в 1987 году. Первый чемпионат мира был проведен в Сан-Диего в марте 1990 года. В нем приняли участие спортсмены из 15 стран. Программа чемпионата была разбита на 4 категории: индивидуальная мужская, женская, смешанные пары и трио.

В спортивном центре 5 Баллов вы можете выбрать подходящие вам занятия: Pilates, Шейпинг, Strip Dance, Club Dance, Super sculpt.